Meditazioni Guidate Mindfulness

Questa Collezione di Meditazioni sulla Consapevolezza, o Mindfulness è pensata per allenare diversi aspetti della consapevolezza partendo da oggetti distinti di contemplazione.

La meditazione finale, che chiude la collezione, è una meditazione contemplativa, che è la forma più avanzata di questo percorso.

Scegli liberamente le pratiche che ti risuonano di più, per raggiungere 30/45 min di meditazione giornaliera. 

Ricorda, la chiave per acquisire e sviluppare la pratica di presenza è la persistenza.  il Trova spazio ogni giorno per dedicarti ad essa.

Ricorda a te stessa perché lo fai, e prenditi cura di te.